jak się

Walczę z tym-ale to jest silniejsze od niego i pewnie te złamania też się do tego przyczyniły. Teraz robi wszystko nachwytem-jak robił przechwytem biceps był jeszcze bardziej narażony Taki to ten świat Mastiego :)

Rutkow-do dziś pamiętam,jak w 2012 pacnąłeś od niechcenia 190 kg w mc i to pewnie przy wadze w ok 85 kg... Sam byłeś zdziwiony :) Gdzieś jest z tego programu film-ale teraz nie znajde-z tym internetem :) Ralph się wyraźnie ciężaru przestraszył,bo spokojnie bierze 160 kg na 2 powtórzenia. A wczoraj też podszedł do 160 kg dość nerwowo i ciągnąl [...]

To czy się przestraszył ciężaru czy nie - nie ma znaczenia, bo jak jest moc to ciężar pójdzie za tydzień lub dwa.

Ostatnia seria,jak zwykle na dotlenienie mięśni. Wreszcie udaje się to Ralphowi zrobić bez odkładania sztangi albo przerywania po 12 powtórzeniach i wyczerpaniu całego ATP. https://youtu.be/xYB8YqIbpi4

A ja dziś zrobiłem sobie fote z wspomnianym wczesniej przez Mastiego zbanowanym Piechowiakiem :-) Szykuje sie u mnie w miescie do pierwszej walki mma , ma jak narazie z tego co mówił kontrakt na 3 walki . https://iv.pl/images/c8806d426f8d92d45b11db331d1dc301.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-10-09 21:01:11

Trochę tych federacji teraz się narobiło. Wszystko zależy jaki kto ma cel, aby wystartować? Jeżeli chodzi o to, żeby zdobyć dobre miejsce lub tytuł - to jeżeli ktoś nie jest jakimś super zawodnikiem, wtedy raczej wybierze taką gdzie startuje mało zawodników. Jeżeli ktoś chce walczyć z najlepszymi o najbardziej znane tytuły - wtedy wybierze [...]

[...] jeśli jesteś sportowcem to jedyną organizacją sportową jest PZKFiTS i IFBB pozostałe "federacje" to prywatne biznesy nie mające nic wspólnego ze sportem. Oczywiście związek jak j federacja światowa mają swoje wady. Ja startowałem i ewentualnie będę tylko w IFBB. Nawiązując do wcześniej wspominanych Karolu i Piotrku Piechowiaku zamiast bić pianę [...]

W niedzielę klata i bicepsy. Niestety kontuzja mocno ograniczyła moje rumakowania. Muszę jakiś czas bardzo delikatnie podchodzić do ćw wypychających Jak ja to lubię ... :( Ogólnie ten tydzień i rozpocznę z 2 ,3 tyg trening regeneracyjny,bo już długo tego nie robiłem i efekty się właśnie pojawiają . Do 20 pażdziernika jeszcze obecnym planem,czyli [...]

[...] zamieszczę. Kolejny kulturysta chce spróbować swoich sił w mma- znany wam także że sceny kulturystyczne i programów Tomek Slodkiewicz. Ale to już chyba bez takich akcji ,jak u Piechowiaka :) Za to nazwisko jego przeciwnika mnie dosłownie nic nie mówi,może ktoś wie coś więcej? Czekam teraz aż się film odnośnie konkursu załaduje i zaraz [...]

[...] tego to połowiczne wyciskanie i bicie w tym rekordów-komedia :) Jest kilku silnych-ale są po prostu zalani-nawet żyły na bicepsie nie widać,choć są dość szczupli. Mieśnie ,jak z galarety-pewnie omka i insulina :) Tylko siła jest . No niestety-nikomu nie chce sie ćwiczyć wiele lat wolą to zrobić w kilka tygodni :) Diety też nie trzymają :) [...]

Tak szczerze to Ralph trochę mnie zawiódł! Ja nie poddałbym się tak szybko ani w MC ani w pozostałych wyzwaniach :-). A jeśli chodzi o plank to dotychczas robiłem jedynie ten z głębokimi wrażeniami i do tej pory nie było reklamacji :-). Chyba będę musiał sprawdzić jak wypadnę w tym potocznym!

A jak wygląda ten plank? Jest gdzieś filmik? Może bym z Tobą się zmierzył :-)

[...] w 200 %,bo jeszcze podjechałem do Narodowego Parku Eifel. A po drodze trafiłem zupełnie nieoczekiwanie na słynny tor wyścigowy Nurburgring. Kompletnie mnie to zaskoczyło,bo jakoś kojarzyłem ten tor z Norymbergą. Jak ktoś się interesuje wyścigami samochodowymi i ich historią-wie o czym piszę-gratka niesłychana !!! [...]

[...] zastygła lawa z wulkanu- a na szczycie wieża Bismarcka-otwarta-można z samej góry rozejrzeć się po okolicy. Tu wiatr jest bardzo silny-dosłownie wyrywał mnie telefon z rąk,jak kręciłem film. /SFD/2020/2/16/7327b3ec83a848389653d3467a677217.jpg /SFD/2020/2/16/f6d30993520143e6a5d3e4c415c71c62.jpg /SFD/2020/2/16/edf781f3eae64c1288534d42cbaa9c00.jpg [...]

Wczoraj ramiona dzis barki a jutro znów plecy :) Trening non stop-dzień w dzień . I jak tu sie nie cieszyć ? :) Dziś rano niespodzianka-samochód przykryty 5 cm warstwą śniegu-do 10 rano jednak wszystko stopniało :) /SFD/2020/2/26/28d78f4797c34eefa4b18df9031ee393.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-02-26 21:56:56 Zmieniony przez - masti w [...]

Po zawodach NPC i obejrzeniu dwa razy kategorii + 102 kg-jestem mocno rozczarowany. Dwóch startujących najlepiej,jakby wcale nie wychodziło na scenę-po prostu tragedia! Ginekomastia,tłuszczaki na brzuchu,brzuchy rozdęte i do tego jeszcze obwisłe,kompletny brak proporcji sylwetek,genetyczne niedoskonałości,które mogą jakoś przejść na zawodach [...]

Niepotrzebnie w takim stanie wychodził,dziwne też ,że go dopuścili do startu-ale tak jest ,jak widać wszędzie. Co do mnie-treningi nadal codziennie ale po jednej grupie,by za długo nie trwały-potrzebna jest też regeneracja :) W niedzielę udało się zrobić trening pleców z Tomkiem Maksymowiczem. Później wstawię więcej zdjęć i filmów Na razie tylko [...]

A tak poza tym-wpadł mi dziś do głowy super konkurs na ten kryzys. Bedzie trwał tak długo,jak te ograniczenia-czyli pewnie do czerwca. Zaraz założe temat-myślę ,że i Wam się spodoba :) /SFD/2020/3/19/baa35db9a3bf4384ac32fb03514be90f.jpg

faktycznie tak się trzydzieści lat temu ćwiczyło, full wypas był, jak ławeczka miała jeszcze głową w dół skos :-) , a trójboiści robili jeszcze dociskanie na klatę oraz oczywiście tricepsy zza głowy robili kulturyści tzw. francuskie wyciskanie, fajnie było, jedna ławka i pół siłowni na niej ćwiczyło

No to jak nie znasz róznicy miedzy gibami a pompkami to po co się wypowiadasz ? Bohunem nie jestem bom POLAK ale moi przodkowie to kozacy Petluri. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-03-28 20:48:50